『セルフトークマネジメントのすすめ』

（鈴木義幸著、日本実業出版社、2008、1500円）

いざというとき、緊張や不安で頭が真っ白になってしまう。
ちょっとしたことでカッとなってしまう。
そんな経験、ありませんか？

本書は、そんな「感情」や「行動」を引き起こす要因となる
「セルフトーク」をうまく扱って
自分をうまくコントロールしようという本。
最近、頭の中にネガティブ・ワードが飛びまくってるな、
という方は是非ともこの本を読んでみてください。

本書では、コーチングのプロである筆者が、セルフコーチングの手法のひとつ
「セルフトーク・マネジメント」を紹介しています。

プロローグ及びPart7は、セルフトーク・マネジメントに関する実例を用いた物語（使用前・使用後）。
Part1/2でセルフトーク及びセルフトーク・マネジメントの概念について説明し、
Part3～6で具体的なセルフトーク・マネジメント方法を説明しています。

最近スランプだな、ストレスが溜まっているな、ぐっすり眠れないな、というとき、
その「感情」「行動」を生み出す源、「セルフトーク」の存在を意識してみるだけでも、
今の自分を客観的に見ることができて、ちょっと気が楽になります。
正直、それだけでも一読の価値ありの一冊。

それでは、よいお年を。